‘غــذاء وصحة’

إتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات أفضل من عقاقير خفض الوزن
نيويورك – تنصح الابحاث الطبية الحديثة بأهمية الفوائد الجمة الناجمة عن إتباع نظام غذائى منخفض العناصرالكربوهيدراتية ليصبح الافضل فى عملية فقدان الوزن أكثر من تناول عقاقير خفض الوزن أو المخفضة لضغط الدم المرتفع كأحدالاساليب المتبعة لفقد الكيلوجرامات الزائدة .


خطوات و نصائح تساعد على تسريع عملية فقدان الوزن

يتطلّب فقدان الوزن بسرعة تخطيطا قويا وديناميكيا، خصوصا وأنه يتطلّب وقتا من أجل الحصول على النتائج. وهذه مجموعة من الخطوات تساعد على تسريع هذه العملية:الماء بكثرة: فهي الحافز الأهم على المدى الطويل التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الوزن، فهي تحمي المعدة من الجفاف وتصد الرغبة الكاذبة في تناول الطعام.


تناول القهوة أثناء الحمل قد يزيد من فرص حدوث الشفة الارنبية
حذرت دراسة طبية حديثة من أن تناول الحوامل للقهوة فى مراحل مبكرة من الحمل يزيد بمعدلات ضئيلة فرص إصابة أطفالهن بتشوه الشفة الارنبية . وأشار الباحثون أن تشوه الشفة الارنبية يعد من التشوهات النادر حدوثها إلا أن فرص حدوثها تزيد مع تزايد تناول الحامل للقهوة .


المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة ويخفض ضغط الدم

افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية للطب الرياضي نهاية شهر مايو الماضي، ان المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع، فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة. ودرس الباحثون الكوريون حالات 23 رجلا من المصابين بحالتي ما قبل ارتفاع ضغط الدم ويعرف [...]


اليوجا تمرين جيد يفيد بشكل ملموس القلب والأوعية الدموية
لقد انطلقت اليوجا من مدرسة شرقية تقتصر على فئة صغيرة من الناس، إلى رياضة تدرس في صفوف خاصة في الكثير من الأحياء السكنية في الولايات المتحدة: فمنذ عام 1980 تحولت اليوجا إلى أحد أشكال الرياضات الأميركية. وبخلاف الادعاءات بأن اليوجا هي نوع من التفاخر بين صفوف الأغنياء، فإنها قد شقت طريقها نحو شتى المراكز الموجودة [...]

مشكورة لاتحرمينة من جديدك رقية