لصحتك.. قلل من مشاهدة التلفاز

في دراسة نشرتها أحد الدوريات الأمريكية وجد أن قضاء ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني و أمراض القلب كما أثبتت دراسات أخرى ان مشاهدة التلفاز لساعات طويلة ليلا يؤدي الى الإصابة بالسمنة حتى عند الأشخاص الذين لا يكثرون من تناول الطعام .. اليكم التفاصيل:

من المعروف أن الجلوس لمشاهدة التلفاز مرتبط بتناول الطعام أو الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون و السعرات الحرارية مما يؤدي الى زيادة الوزن و تراكم الدهون و الاصابة بالسمنة التي تؤدي في الغالب الى الإصابة بالأمراض التي ذكرناها سابقا كما أن مشاهدة التلفاز غالبا ما تكون في وقت متأخر من الليل و هو عامل أثبتت دراسات أخرى ارتباطه المباشر بحدوث تقلبات هرمونية ينتج عنها الاصابة بالسكري و اضطرابات في افراز الهرمونات و السمنة.
ساعد نفسك على التغلب على هذه العادة بممارسة بعض النشاطات الأخرى مثل الخروج للمشي أو زيارة الأصدقاء أو قراءة كتاب أو ممارسة الرياضة أو اعداد الطعام الصحي.