رحلة روحية في أعماق النفس

تعلم (اليوجا) وقوى روحك النفسية والعقلية (هنا طرق تعلم اليوجا)

عندما تنظر إلى قاع بحبره صافيه فستراه بوضوح ولكن عندما يكون السطح مهيج بالموجات.

كذلك العقل فهو البحيرة والنفس هي القاع وإذا استطعت إن ترى نفسك بهدوء فستطلق لقوتك العنان وتخرج قدرتك الخفية التي توجد عند كل إنسان بنسب محدده ولكن عندما تكون عندك أفكار و رغبات كثيرة فهذه الأفكار ستهيج الهدوء العقلى ولا تستطيع أن ترى نفسك فهذا الهياج عند كل الناس وتستطيع أن تهدءه عن طريق اليوجا والتأمل وبهذا ستزيل الهياج و تستطيع أن تكون مثل هؤلاء الناس الذين يستطيعوا أن يقرأو أفكار الآخرين وان ينظر إلى شى فيحركه ويؤثر فيه وحساسا لدرجه كبيره وتستطيع أن تتحسس كل شيء فعندما يفكر اى شخص تخرج منه تذبذبات قصيرة المدى لا يستطيع أن يتحسسها إلا الشخص الشفاف الذي يتمتع بشفافية خاصة لأدراك هذه الموجات وتفسيرها وبذلك يكون عرف ما يدور برأسك وممارسه اليوجا تتيح لك هذه القدرات عن طريق ممارستها.

ومعناها ملخصا هو زيادة التركيز إلى درجه قويه وذلك عن طريق الهدوء الذي يحدث لك أثناء ممارستها لأوقات كثيرة وبذلك تكون قويت موجات عقلك لإرسال التخاطر وهو قرأه أفكار الآخرين.

وللسيطرة على الهياج العقلي فبتركيزه خارجيا أو داخليا

1. داخليا: نركز على النفس أو الأنا

2. خارجيا: نركز على اى شيء غير النفس و الأنا

• وعند ممارسه اليوجا ستدخل عليك عده أفكار فحاول منع دخولها يعنى عدم التفكير فيها اتركها وحاول أن تبعدها

• وعندما يركز العقل بالكامل يمر الوقت دون ملاحظه كأنه لم يكن موجود الوقت لا شيء سوى تعديل للعقل وهى (وقت,فضاء,سبب)

• وهذه الأشياء هي تجارب الحياة اليومية وهى الفضاء والوقت والسبب

ويجب أن تعرف كيفيه تهدئه العقل والوصول إلى حاله التركيز المثالية وهى (حاله التأمل)


مقدمه إلى أساليب التأمل


• التأمل هو التجربة التي لايمكن أن يوصف كما هو الحال مع الألوان لا يمكن أن توصف لرجل أعمى

• وفى حاله التأمل هناك لا ماضي ولا مستقبل لكن فقط وعى الأنا

• وعندما ندخل في حاله التأمل ندخل في حاله أشبه بالنوم العميق الذي لا يوجد فيه وقت هذا يحدث عندما تطول في ممارسه اليوجا وشده التركيز مع التأمل فندخل في حاله اقرب إلى النوم بين الصحوة والنوم وهى حاله التأمل العميق

• ويعمل التأمل على كبح وتسكين تذبذبات العقل وتقليل نشاطاته لأتاحه الهدوء للعقل

• ويساعد التأمل على اطاله عمليه التنشيط في الجسم وتستمر عمليه التنشيط عادتا حتى عمر 18 ومن 35:18 هناك توازن من ناحية عمليه التنشيط وبعد35 تبدأ العملية التقويضيه وهى قله عمليه التنشيط للجسم والتأمل يخفض العملية التقويضيه بشكل كبير جدا

• وكل خلايا الجسم محكوما بالعقل الشعوري الفطري والذي ستتحكم فيه بعد احترافك لممارسه اليوجا وينع أيضا انحطاط خلايا المخ عن العمل


• ال21 نقطه من نقاط التأمل

1. انتظام وقت ومكان الممارسة وهذا يكيف الانتظام العقلي ويبطئ نشاطاته لحد ادني من التأثير و هو الذي يجلب الهدوء العقلي ويكبح نشاطاته.

2. الأوقات الأكثر فاعليه للممارسة مبكرا فجرا وغسق وعندها يكون الوقت يتسم بلقوه الروحية الخاصة وإذا لم تناسبك هذه الأوقات فاختر وقت يكون العقل فيه هادئا .

3. حاول أن تخصص مكان للتأمل .
4. عند الجلوس اتجه شمال وشرق لكي تستغل اهتزازات مغنطيسية مناسبة.

5. اجلس في موقع هادئ ثابت بالعمود الفقري والرقبة منتصبة لكن ليس متوتر.

6. نظم التنفس شعوريا أبدا بخمس دقائق من التنفس البطن العميق ثم تبطئ التنفس تدريجيا إلى درجه لا تدركها.

7. تأمر العقل أن يكون هادئا لفترة ليس طويلة وانس الماضي والحالي والمستقبل.

8. ابق التنفس ايقاعى استنشق لثلاث ثوان وازفر لثلاث ثوان مع تنظيم هذه الطريقة.

9. اسمح للعقل بالتجول في بادئ الأمر هو سيقفز إلى الأفكار لكن سيبح مركزا في النهاية.

10. لا تجبر العقل على الهدوء حتى لا يطلق موجات الحركة الدماغية الاضافيه فيعيق عمليه التأمل .

11. اختر نقطه مركزيه لتركز عليها كوضع نقطه سوداء على الحائط ثم الجلوس الجلسة المعتادة لليوجا والتركيز على هذه النقطة دون التفكير في اى شيء لكن ركز وتأمل الفراغ وفى كيفيه حدوث عمليه التفكير نفسها.

12. ويمكنك أن تستخدم عبارة وتكررها بصوت هادى وكررها في نفس الوقت عقليا لان التكرار سيؤدى إلى الفكر الصافي وينسق التكرار مع التنفس وسيؤدى ذللك إلى دمج الاهتزازات الصوتية مع الاهتزازات العقلية وسيؤدى إلى لغة التخاطر وهى استقبال أفكار الآخرين عن بعد.

• وهناك مجموعه تقول أن اليوجا حركه من حركات الصلاة وأنها ماخوذه منها فسبحان الله فلصلاة تتيح الهدوء للإنسان المسلم ويفيده عقليا ونفسيا

• ويمكن أن تكون العبارة المتكررة في ممارسه اليوجا لتوحيد الفكر إلى اسم الخالق
مثل (مالك الملك) أو اى اسم من أسماء الله الحسنى


منقول وآسف عن الأخطاء

مشكوور يا الاخ على الموضوع
ننتظر المزيد منك
:cheers: :cheers:

العفو مراهقز الزمان

موضوع جيد جدا وربي يوفق

أجمين

العفو

مرسي على السوجي يسلمو هاي الايادي

مشكورة

العفو لاشكر على واجب واصل ابداعك

اكيد وبتشجيعكم نرتقي

اكيييييييييييد فالأخر يعطي قوة لنقوى بيها في كل خطوة نخطيها في حياتنا

كلامك جميل ورفيع يسلموووووو

والله كلامك هو الاجمل الله يسلمك ياقمر

ربي ينورك مثل نور القمر
شكرا

مشكور على الموضوع يا صديقي
 كلام رائع جوهرة
 واصل و نحن في انتظار المزيد...........

تواجدك شرف لي
مشكورة