بعض الخرافات عن الصحة.. انسوها!

التسخين قبل التمارين الرياضية يقيكم من الاصابة.. الصابون المضاد للبكتيريا افضل بكثير من الصابون العادي.. مشاهدة التلفاز عن قرب تتلف البصر..

هذه بعض الخرافات عن الصحة، والت
ي ليس لها اساس من الصحة.
وفي ما يلي عشر مقولات عن الصحة، منتشرة بشكل واسع، لكن اما قد تم تكذيبها، واما انها لم تثبت علميا ابدا:

1 - التسخين قبل الرياضة
البدعة المفضلة والمتأصلة هي الاعتقاد بأن بضع دقائق من التسخين قبل اداء التمارين الرياضية يساهم في خفض احتمال الاصابة بتمزق عضلي او غير ذلك. لكن لم تصدر دراسة او بحث يؤكد هذه الفرضية بعد، بل على العكس، يؤكد المختصون ان الطريقة الاكثر فعالية من التسخين، هي في تدفئة الجسد عن طريق التمارين الخفيفة والبطيئة. وانه من الافضل ترك التسخين والتمدد الى ما بعد الانتهاء من التمارين، فالتمدد الجيد بمنزلة وقاية من ألم العضلات.

2 - التطعيم (التلقيح) ضد الإنفلونزا
هناك مجموعة كبيرة من الناس لم تخضع نفسها للتطعيم ضد الانفلونزا، ظنا منهم ان التطعيم يمكن ان يجلب لهم الانفلونزا، على كل حال، فإن هذا الظن هراء. فاللقاح ضد الانفلونزا يحتوي على فيروس غير نشط لا يمكنه ان يسبب الانفلونزا. وبالنسبة للاشخاص الحساسين، فيمكن ان يظهر عندهم احمرار مؤلم فقط في مكان غرز الابرة. وفي حالات نادرة جدا، يمكن ان يحدث عندهم ارتفاع في درجة الحرارة، او الم في العضلات، او يصابون بالضعف والوهن لعدة ايام.

3 ــ الصابون المضاد للبكتيريا
هل أصبتم أنتم أيضا بالهستيريا بسبب الجراثيم الخطيرة، واشتريتم صابوناً مضاداً للبكتيريا بسبب الضغط الاعلامي؟ بحسب الاخصائيين الذين تحدثوا الى مجلة هيلث، فإن ذلك يعتبر تبذيرا من دون جدوى، لأن الصابون المضاد للبكتيريا لا يحمي الصحة بشكل افضل من الصابون العادي، فكلا النوعين يزيل الميكروبات ولا يقتلها.

4 ــ العسل لمواجهة الحساسية
من الوسائل المفضلة التي يحاول الكثير من الناس من خلالها تجنب الاصابة بأعراض الحساسية السنوية، تناول العسل المنتج محليا، فهؤلاء يعتقدون انه لو تناولوا العسل المصنوع من لقاح النباتات التي تنبت في مكان سكنهم في وقت مبكر، فإنهم بذلك يؤمنون لأنفسهم الحماية من حساسية اللقاح، لكن الصحيح ان الحساسية تنتج عن التهيج بفعل لقاح الشجر والحشيش في اغلب
الحالات، بينما العسل ناتج في الغالب من لقاح الزهور. ــ الرشاقة والدهون:
5أغلب الناس يعتقدون انهم ان خفضوا نسبة الدهون التي يستهلكونها فإنهم سيخسرون وزنا، والحقيقة ان الحمية الخالية من الدهون قد لا تعني اطلاقا سعرات حرارية اقل، هذا ينطبق فقط في حال ان كانت قائمة الطعام تركز على الفواكه والخضار والحبوب، لكن ان كنتم ستركزون مجهود الحمية فقط على تناول المنتجات التي يكتب عليها «قليلة الدسم»، فإنكم في الغالب ستفاجأون بما لا يسركم، لان النسبة القليلة من الدهون في هذه الحالة تكون معادلة بنسبة اعلى من السكر.

6 ــ التلفاز وضعف النظر:
ان كان والداك قد اخبراك ان مشاهدة التلفاز من مسافة قريبة ستتلف بصرك، وانت اليوم تبعد ابناءك من امام الشاشة، فبإمكانك الآن ان تتوقف عن ذلك. صحيح ان مشاهدة التلفزيون من مسافة اقل من متر ونصف المتر ترهق العين وتصيبها بالجفاف، لكن ليس هناك علاقة بين المشاهدة عن قرب وضعف البصر.

7ــ العملية القيصرية
كثيرات من النساء اللواتي يعتقدن أنه إذا ما انجبن طفلهن الاول عن طريق عملية قيصرية فإنه لن يكون بمقدورهن أن يلدن أطفالا بطريقة طبيعية أبدا؟ وإن كان الأمر يتعلق بقلق النساء الشائع، فإن الاختصاصيين يؤكدون، بأنه لا داعي لهذا القلق. كما ان الاحصائيات ... بأنه لا داعي لهذا القلق. كما ان الاحصائيات تؤكد ان ما بين %50 ــ %80 من النساء اللواتي ولدن عن طريق العملية القيصرية، استطعن أن يلدن طفلهن التالي بشكل طبيعي. وبحسب الأطباء فإن العمل
ية القيصرية خيار تفرضه ظروف خاصة، مثل الوضع الخطأ للمولود وغيره.

8ــ النوبة القلبية وألم الصدر
إن كانت النوبة القلبية عندكم متصلة بضغط على الصدر فقط وعدم القدرة على أخذ النفس، فقد حان الوقت لإعادة تقييم معلوماتكم. فالنوبة القلبية عند الرجال تظهر على شكل ألم في الصدر يكون في كثير من الأحيان مصحوبا بالتعرق وصعوبة في التنفس، أما عند النساء فتظهر على شكل ضغط على الصدر ورغبة في الغثيان.

9ــ التوتر يسبب قرحة المعدة
إحدى المقولات الشائعة هي أنه يمكن أن تصابوا بقرحة المعدة، إن كنتم تتعرضون للتوتر بشكل كبير أو إن كنتم تتناولون الكثير من الأكلات المبهرة. لكن الأبحاث أظهرت أن المسؤول عن حدوث قرحة المعدة، هي بكتيريا (هيليكوباكتير بيلوري) التي تدمر الطبقة الواقية للمعدة وتحميها من تأثير العصارات المعوية. وبالرغم من أنه لم يتضح بعد كيف يصاب الناس بهذه البكتيريا، يعتقد العلماء ان العدوى تحدث، عندما يحدث اتصال بلعاب، أو براز أو اقياء الشخص المصاب.

10ــ الفواكه مفيدة بالمطلق
هل أنتم مقتنعون بأن الفاكهة الطازجة أفضل دائما من الناحية الصحية؟ لكن إن تركتم الفواكه أو الخضار تذبل لمدة أسبوع في الثلاجة، فإنها تفقد أغلب الفيتامينات والمواد الثمينة فيها. والحال نفسه ينطبق ان قمتم بتقطيع الخضار أو الفواكه، ثم تتركونها جانبا لفترة أطول من 20 دقيقة.