فوائد المشي السريع يومياً .

*أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيرا وقائيا
ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض
السكري وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل. كما أكدت أن المشي
المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا ،و يبعد المشاعر
السلبية
ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة
الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي
يساهم في إطالة عمر الإنسان.
وتنبه
إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام
وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة
آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل
المتوسط الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس
لديهم عموما الآن الحركة الكافيةوتشير الدراسة إلى أن المشي السريع
ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين
وفي نفس الوقت في التخلص منالمواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي
[b]السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون
بالنشاط والحيوية.

[/b]

» كود الدخول السريع + التسجيل السريع
» جميع فوائد الليمون بجد و الله فوائد عظيمة
» عالج نفسك بالمشي السريع
» تناول المشروبات المُحلاة يومياً يضر بالقلب
» خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم