مرض شائع يصيب مستخدمي الكمبيوتر

ما هو النفق الرسغي :

ما هي أعراض إلتهاب النفق الرسغي :

الأشخــاص الأكثر عرضة للإصــابة

نصائح هامة للمصابات والمصابين:

- تخفيف الوزن إلى الوزن الطبيعي
- رفع اليد المصابة على وسادة أثناء النوم بحيث تكون أعلى من مستوى الجسم
- لبس جبيرة متحركة على اليد والرسغ عند النوم
- قد تختفي المشكلة بعد الحمل بالنسبة للسيدات المصابات به أثناء فترة الحمـل..

إذا لم يتحسن المصاب بعد تلك النصائح فيجب إستشارة الطبيب وذلك لإجراء العلاج المناسب
الذي يتراوح مابين العلاج بمضادات الإلتهاب أو إعطاء حقن موضعي داخل النفق بالكورتيزون
أو إجراء تدخل جراحي لفتح الأغشية وتخفيف الضغط على العصب...



[size=16][size=21]


الرسغي هو عبارة عن تجويف يتواجد أمام مفصل الرسغ ما بين العظام الرسغية من الخلف و رباط
النفق الرسغى من الامام و تمر داخل هذا النفق الاوعية الدموية و الاعصاب و الاوتار الخاصة
بالعضلات المحركة لمفصل الرسغ و التى تمر تحت رباط النفق الرسغى داخل الأغشية الخاصة بها,
و وظيفتة الاساسية حماية هذة الاعصاب و الاوعية الدموية و تثبيت و تسهيل الحركة الإنزلاقية
للعضلات و الاوتار.






**

[/size][/size]

ما هو تناذر النفق الرسغي ؟

[size=16][size=21]

تناذر النفق الرسغي هو عبارة عن آلام و تنميل في اليد فى الجزء الذى يغذية العصب الوسطى بسبب
ضغط رباط النفق الرسغي على هذا العصب الذي يمر من خلال النفق و يغذي اصابع اليد جميعها عدا الخنصر.



[/size][/size]

الاعراض :

[size=16][size=21]

• تنميل في الثلثين الخارجيين من اليد المصابة و الاصابع جميعها عدا الخنصر و نصف البنصر.
• الم في اليد فى نفس المناطق المذكورة سلفا (هذة المنطقة من اليد يغذيها العصب الوسطى)
ينتقل احياناً الى الذراع .
• يزيد الالم و التنميل ليلاً ، الى درجة انهما يمكن ان يسببا ارقاً للمصاب بالتناذر.
• يخف الالم عند رفع اليد و جعلها اعلى من مستوى باقي الجسم.



[/size][/size]

مضاعفات الاصابة :

الاشخاص المعرضون للإصابة بالتناذر :

العلاج :

في بعض الاحيان قد تختفي المشكلة من تلقاء نفسها، لكن في احيان اخرى
لا بد من مراجعة الطبيب لأخذ العلاج المناسب و ذلك لتخفيف حدة الألتهاب
و الآلام المصاحبة لهذا لإلتهاب و تجنب المضاعفات:

• لا بد من إنقاص الوزن لمن يعانون من السمنة.
• رفع اليد المصابة على وسادة بحيث تكون اعلى من مستوى باقي الجسم اثناء النوم.
• لبس جبيرة متحركة على اليد و الرسغ اثناء العمل.
• إستخدام الأدوية المضادة للإلتهابات و المسكنات للحد من الألم و تخفيف الإلتهابات
و كذلك قد تفيد الأدوية الموسعة للشرايين الطرفية.



[size=16][size=21]



• في بعض الاحيان لا بد من إجراء عملية جراحية لشق الرباط الرسغى و تحرير العصب المضغوط



[/size][/size]

الطريقة الصحيحة للإستخدام

تمارين لليدين اذا احسست بالتعب او كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة
الحفاظ على القيام ببعض التمارين البسيطة لليد و الأصابع أثناء فترات الراحة.




[size=16][size=21]



[/size][/size]

الطريقة الخاطئة للإستخدام

[size=16] [size=21]

الأفضل لباس رابط اليد كما بالصورة

واستعمال وساده اليد عند استعمال الفارة .

نسأل الله السلامة للجميع
ولكم كامل التقدير


.. ؛




[/size][/size]