وصفة فعالة لزيادة الوزن

لكل فتاة تريد زيادة في الوزن وهذه تجربتي الخاصة:

150غرام كاكاو

150غرام لوز

150جوز(القرقاع)

150غرام حمص

150غرام صوجا

150غرام زبيب

-القليل من العسل النحل حسب الخليط

-شوكولاط اسود

-الجنجلان(السمسم)

-ثمر :ممكن كيلو او يفضل انك تشتري الثمر الذي يوجد على شكل عجينة .

-الدغموس.

-سيرو ابيتين+انتيرونكس.

-يعجن الكل على شكل عجينة ثم تؤخد ملعقة كبيرة بعد كل وجبة طعام.

يجب المداومة عليه كما يجب اخد ابتين حبوب مع هذه الوصفة .

ههههههه
نحبو وزنا ينقص

مشي يزيد