●● كل يوم معلومة طبية ●●

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
:cheers:
الفكرة وااضحة من العنواان .....

معلومة اليوم : تناول كميات كبيرة من المياه ضار بالصحة

أشار
تقرير أعدته مجلة الصحة البريطانية إلى أن تناول كميات كبيرة من المياه قد
يكون ضارا بالصحة، وكشف التقرير عن أن تناول أكثر من ثمانية أكواب من
المياه يوميا قد يكون له نتائج عكسية على الصحة العامة للجسم، وأوضح
التقرير أنه كلما زادت هذه النسبة عن الحد المطلوب كلما كانت ذات فائدة
أقل وفقا لما نشرته جريدة الديلى ميل.

وأكد التقرير أن الجفاف الذى قد يتعرض له الإنسان فى بعض الأوقات ليس
بالخطر الكبير خاصة، وإذا كان فى مستوى معتدل يتماشى مع حالة الجسم العامة.

وأضاف التقرير أن الكميات المناسبة من المياه قد تساعد الإنسان على
التركيز وزيادة قدرته على العمل المتواصل فيما تتسبب زيادة كمية المياه فى
زيادة الرغبة لدى الإنسان فى تجنب الحركة بشكل عام مما يؤثر على إنتاجية
الفرد اليومية.

أوضح التقرير أن تناول المياه بكميات كبيرة يؤدى إلى فقدان الإنسان النوم
بشكل كبير أثناء فترة الليل ورغبته فى النوم لفترات طويلة أثناء النهار،
كما أن هذه الكميات قد تؤثر بشكل سلبى على الكليتين.

●● كل يوم معلومة طبية ●● 790445

مرسي على المعلومة اختي
تقبلي مروري

مشكوور على المرووور اخي ^_^

معلومة اليوم:(سبيسيال مبريزيين و مبريزيات ههه)كيف تتجاوز الازمة العاطفية دون ان تصاب بالاكتئاب ؟

هل الحب يؤثر على الصحة النفسية للإنسان، وهل عدم الحب يؤدى إلى أعراض مثل
الاكتئاب، وكيف يمكن التخلص من الصدمة العاطفية دون الدخول فى الاكتئاب؟

الإنسان
عندما يكون فى حالة حب تزيد نسبة السيروتونين فى الدم، مما يؤدى إلى زيادة
بسيطة فى نسبة الأدرنالين، وبالتالى اتساع الأوعية الدموية داخل الجسم،
وينتج عنه زيادة تدفق الدم فى الجسم، واتساع الأوعية الدموية الطرفية، ومن
ثم يحدث للإنسان انبساط فى العضلات الجانبية للدماغ، ويشعر الإنسان براحة
نفسية شديدة، حيث يشعر الإنسان بالسعادة وبريق العينين، ويحدث اتساع بسيط
فى حدقة العين، وزيادة بسيطة أيضا فى ليونة الفم، وكذلك انبساط عضلات
الرقبة والصدر والظهر مما يشعر الإنسان بالراحة.

أما إذا تعرض الإنسان لصدمة عاطفية يتكسر السيروتونين فى الدم بصورة
شديدة، ومن ثم يحدث زيادة فى النور أدرنالين بصورة كبيرة، مما ينتج عنه
انقباض فى العضلات الجانبية للدماغ وعضلات الرقبة والصدر والظهر، مما يجعل
الإنسان يشعر بالضيق ويكون شخصا عابسا، وينتج عنه زغللة فى الإبصار ويشعر
دائما الإنسان فى هذه الحالة بالعطش الشديد ومرارة الفم والإحساس الدائم
بجفاف الفم وتنميل ورعشة فى الأطراف.

إن الحب بين شخصين ينتج عن علاقة شعاع بين الاثنين ، حيث يحدث
انجذاب بين الاثنين وارتياح، وربما يكون هذا السبب وراء انجذاب الشاب
لفتاة دون غيرها من الفتيات، ولتفادى حدوث الصدمة العاطفية إذا ما فشلت
العلاقة يجب تجنب الجلوس فى المنزل لفترات طويلة والخروج المستمر، وعمل
علاقات باستمرار مع الآخرين، والتحدث معهم، وعدم الجلوس بمفرده حتى لا
يفكر فى الموضوع باستمرار، ومن ثم يستطيع الخروج من الأزمة دون أن يصاب
بالاكتئاب.

●● كل يوم معلومة طبية ●● 790445

مشكووورة

السلام عليكم و رحمة الله و بركااته

على بركة الله.....

معلومة اليوم : "الصحة العالمية": تناول الفواكه يقى من أمراض القلب

أوصى
تقرير نشرته منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة فى الآونة
الأخيرة بضرورة استهلاك ما لا يقلّ عن 400 جرام من الفواكه والخضر، كل يوم
(باستثناء البطاطس وغيرها من الخضروات النشوية) لتوقى الأمراض المزمنة مثل
أمراض القلب والسرطان والسكرى والسمنة، والوقاية من تفاقم عدم الاهتمام
بالغذاء السليم ولاسيما فى البلدان الأقلّ تقدماً.

وتركّز الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائى والنشاط البدنى والصحة
على ضرورة زيادة استهلاك الفواكه والخضر كإحدى التوصيات الغذائية التى يجب
مراعاتها لدى إعداد السياسات والتوصيات الغذائية الوطنية لصالح الفئات
السكانية والأفراد.

وقد قامت منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة اعترافاً منهما
بالبيّنات المتزايدة على أنّ تدنى مدخول الفواكه والخضر من عوامل الخطر
الرئيسية التى تؤدى إلى الإصابة بعدة أمراض غير سارية بإطلاق المبادرة
المشتركة لتعزيز استهلاك الفواكه والخضر فى ريو دى جانيرو فى نوفمبر 2003،
وتلك المبادرة هى من بين الإجراءات العديدة المندرجة ضمن عملية تنفيذ
الاستراتيجية العالمية المذكورة وترمى المبادرة، إجمالاً إلى تدعيم وتعزيز
وحماية الصحة فى ظلّ نظام غذائى صحى، وذلك من خلال توجيه عملية استحداث
إجراءات مستديمة على الصعيد المجتمعى والصعيدين الوطنى والعالمى، على أن
تؤدى تلك الإجراءات مجتمعة إلى خفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بفضل
زيادة استهلاك الفواكه والخضر .

●● كل يوم معلومة طبية ●● 5501