كيفية التغيير

مرحبا بكم في كيفية التغيير.

التغيير هو الانطلاق من حال عدم الرضى إلى الرضى . من الحسن إلى الأحسن والممتاز وقد يكون من السيئ إلى الجيد. "هذا حسب فهمي"

كيف نتغير أو كيف نغير حالنا السيء أو كيف نصل إلى الأفضل ؟

إنني حسبما تعلمته من الد-ابراهيم الفقي رحمة  الله عليه إن شاء الله . أن نتغير بطريقة تدريجية

مثال : الاقلاع عن التدخين

فمن يريد الاقلاع عن التدخين لا ينقطع في آن واحد -"قال اليوم خلاص منزيدش نتكيف" لأنه سوف يعود له وبشراهة فور وقوعه تحت ضغط الاصحاب والبيئة كالمقهى أو موقف يستدعي جلب سجارة
كي يريح نفسه بل عليه أن يوقف عملية التدخين بالتدريج وسوف يقلع نهائيا عليه إن شاء الله .

التغيير التدريجي :

1- تخفيض كمية السجارة التي يدخنها " قال يدخن10 في اليوم يخفض الى 5" وهكذا حتى يصل الى 2 في اليوم
2-يبدأ في قطع علاقاته مع المدخنين ولايقرب مجالسهم .
3- يبدأ في قصد المسجد ويصلي الجماعه معهم "هكذا لايمكنه التدخين لانه ذاهب للمسجد.
4- الدعاء خاصة في مواطن استجابة الدعوة .
5-الاضطلاع على مضار التدخين "كي يعرف ماذا يدخل لجسده ومايمكن أن يحصل له" فينتهي
6-تحفيز الذات "أنا يمكنني التوقف عن التدخين 'انا استطيع ' الدخان سيء جدا ' أنا اكره السجارة .
7- ممارسة الرياضة كي يعزز الثقة بالنفس ومجالسة الصالحين .


هكذا يمكن لمتعاطي التدخين أن يتغير للاحسن وهو ايقاف التدخين.

طبعا هذا مثال كي نوضح كييفية التغيير
لابد أننا أخدنا ولو فكرة عن كيفية التغيير التي هي التغيير بالتدريج -خطوة خطوة وليس مرة واحدة .


انا ارجوا انني كنت مفيدا لكم وان اخطأت فمن نفسي والشيطان وان اصبت فمن الله وحده.

السلام عليكم
smile^^