أفضل 10 رياضات للدفاع عن النفس في العالم

أفضل 10 رياضات للدفاع عن النفس في العالم





10
الكيك بوكسينغ
هناك الكثير من الفروع لهذه الرياضة وأشهرها الملاكمة التايلاندية، والكيك بوكسينغ تعتمد في الأساس على اللكم بالأيدي والأرجل وتستهدف جميع أجزاء الجسم المتاحة. وإذا كان اللاعب لديه سكيناً أو مسدساً ورأى فرصة للهجوم سيهجم. وبالتالي فإن اللاعب الآخر لديه المزيد من الأسلحة ويستخدم يديه وقدميه وركبتيه ورأسه. وتعد أشهر ركلات الكيك بوكسينغ، المشي باتجاه الخصم (الذي يكون لديه أي سلاح ما عدا المسدس) وتوجيه ركلة باتجاه ذقنه بأكبر قوة ممكنة، ويتعلم اللاعبون كيفية تنفيذ هذه الضربة بأقصى سرعة. فالقيام بها بشكل صحيح يؤدي دائماً إلى كسر الفك وسحق الحنجرة وتحطيم الأسنان والإجبار على قضم اللسان، وبذلك تكون الضربة القاضية للمنافس. وهناك طريقة أخرى وهي محاولة الاستيلاء على أسلحة الخصم وضربه في أنفه وهو ما سيؤدي إلى تحطيمها. ويمارس اللاعبون المحترفون شيئاً يسمى "كومبات كي"، وهي التكيف البدني لأي جزء من الجسم من خلال الضربات المتكررة حتى لا يتم إرسال إشارات الألم إلى المخ التي تسبب معاناته.

9
الكاراتيه
تُعد اليابان منشأ الكاراتيه، ويرجع سبب تسميتها لكلمة يابانية تتكون من مقطعين "كارا: فارغ" و"تيه: اليد"، أي اليد الفارغة وكيف تستخدمها كسلاح للدفاع عن النفس. إنها رياضة تعتمد على الهجوم بشكل أكبر وتستخدم فيها الأيدي والأقدام والركب والمرافق كأسلحة، ويتم تنفيذ معظم اللكمات بشكل مستقيم نحو الخصم وليس في شكل مقوس. اتخذ خطوة إلى الجانب، ثم قم بالتركيز على الخصم وسدد له لكمة أو ضربة سيف يد، ثم وجه ضربة سريعة للجانب السفلي، وهذا أسلوب يصعب الدفاع عن النفس أمامه. أو اندفع بقوة نحوه مستخدماً ركبتك في ضرب فخذه. فهذا مؤلم للغاية. ويعد توجيه الضربات للوجه والرأس أمراً مهماً في هذه اللعبة.

8
الأيكيدو
الأيكيدو فن من فنون القتال الجاذب للاهتمام، وهي كلمة يابانية مكونة من ثلاث مقاطع: Ai: وتعني الانسجام أو التوافق. Ki: وتعني الطاقة الكامنة. Do: وتعني الطريقة. وتعتمد على بعض الحركات اللافتة، وتعتمد بشكل رئيسي على ضربات المهاجم، وإذا لم يهاجمه الطرف الثاني سيبقى معرضاً للخطر. لا تقاوم هجومه، ولكن استخدمه ضده. ويعد ستيفن سيغال أشهر لاعب أيكودو في العالم الغربي. وحاصل على الحزام الأسود للعبة. وهي لعبة غير منتشرة في الوطن العربي لندرة المدربين المتميزين لها وتعتبر من الألعاب التي تصل بممارسها إلى أعلى درجة من النقاء الذهني، وتتطلب قدرة الفرد العالية في التركيز على نقطة ضعف الخصم واستغلالها. ولكن يقول معظم النقاد إن الحاصل على الحزام الأسود، وهو أعلى درجة، لا يمكنه أيضاً تدريب الآخرين، ولكن هذا غير صحيح، فمن السهل جداً تعلمها وإتقانها.

7
وينغ تشون
وينغ تشون هو الفن القتالي الذي كان يمارسه الممثل الصيني بروس لي والذي استخدمه بشكل بطيء في قتال الشوارع للدفاع عن النفس واستخدمها في أفلامه وكان يهزم بها أعداءه في وقت قصير. وتحتوي اللعبة على 5 مسافات قتالية بين الخصمين وبذلك يصبح هذا الفن من الفنون الأكثر فعالية في العالم، إذ يتعلم المقاتل استخدام كل أعضاء الجسم كسلاح. المسافة الأولى: الركل بالرجلين. المسافة الثانية: الضرب باليدين. المسافة الثالثة: الضرب بالرأس والمرفقين والركبتين والكتفين. المسافة الرابعة: المصارعة والرمي. المسافة الخامسة: القتال على الأرض والإخضاع.

6
المصارعة اليابانية
المصارعة اليابانية أكثر الرياضات عالمية في قائمتنا، فهي تتضمن عناصر الضرب المبرح والخنق والعض، فضلاً عن التركيز على إفقاد الخصم توازنه والصعود فوقه أو حوله إنه أمر بسيط وفعال. وإذا كان سيوجه ضربة أمامية أو جانبية فعليه أن يقف على أحد ساقيه ويمكن للاعب الآخر تجنب الركلة وضرب ركبة المنافس بقوة. بعدها سيسقط على الأرض وستكون قدرته على الانتقام أمر صعب. ولكن إذا عاد وجذبك من قميصك، فلا ترجع إلى الوراء بل هاجمه للقضاء على قوته المتبقية. ارقد على وسطه بوركك وامسك أحد كتفيه بيد واحدة واجعل الأخرى خلف ظهره وادفعه لأعلى من ساقيه. إن امرأة يبلغ وزنها 100 رطل تستطيع إخضاع رجل وزنه 250 رطلاً بهذه الطريقة.

5
الجيت كون دو
الجيت كون دو هي لعبة صينية أسسها بروس لي وتعني حرفياً طريق القبضة المعارضة. وترفع شعار "اللاطريقة هي الطريقة، واللاحدود هي الحدود". وقال عنها بروس لي "إن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو استباق نتائج المعركة. يجب ألا تفكر في شيء سوى هجوم الخصم وكيف سيكون رد فعلك. امسح جميع ما سوى ذلك من رأسك، فإنها ستبطئك". إنها تقوم على الحركات التلقائية وغير الروتينية، فهي تعتمد على المحاصرة من اليدين والقدمين ولا يجب توجيه ركلات أعلى البطن، والممارسون المدربون تدريباً جيداً يستطيعون ضرب حلق المهاجم 10 مرات في ثانية واحدة.

4
الملاكمة
إنها الرياضة الملقبة "بالفن النبيل"، في الملاكمة يهاجم اثنان من الرياضيين ذوي الوزن المماثل بعضهما البعض بقبضاتهم في سلسلة فترات تتراوح من 1 إلى 3 دقائق تسمى "الجولات". وفي الحقيقة لقد حبس الملاكمون أنفسهم في الدفاع عن أنفسهم من القتلة واللصوص وما إلى ذلك على أساس أن أيديهم أسلحة فتاكة. فالملاكمين لديهم القدرة على توجيه اللكمات أسرع وأدق من أي مقاتل متدرب على وجه الكوكب. لأن الملاكم تدرب لسنوات على استخدام يديه فقط، لذا فهو بارع في ذلك وهو ما يجعل عضلات أيديهم أقوى من أي مقاتل أيضاً.

3
المصارعة اليابانية البرازيلية
المصارعة اليابانية البرازيلية تعتمد على الضربات والركلات الأرضية مما يؤكّد على إفقاد الخصم وزنه والسيطرة الكاملة عليه وإنهاء المباراة بسرعة كبيرة. وأول شيء تعلمه المصارعة اليابانية البرازيلية هو الإمساك بأحد الأطراف وثنيها من الركبة والكاحل والتقاط المرفقين والرسغين ثم استخدام الأرجل لشد جذع الخصم وهو ما ينهي القتال ويجعله يعلن استسلامه.

2
أسلوب القتال Keysi
أسلوب القتال Keysi هي وسيلة للدفاع عن النفس تقوم على استخدام الغرائز الطبيعية وتقنيات القتال في الشوارع، وأسسها خوستو دييغيس سيرانو من تجاربه القتالية في شوارع إسبانيا. ستراها في أفلام بات مان مثل "فارس الظلام"، ولأن بات مان عبقري في مكافحة الجريمة وسوف لا يضيع وقتاً في مواجهة المهاجمين، فإن أسلوب القتال Keysi هو الأنسب له. وبعد 6 أو 7 سنوات من التدريب عليها يمكن لأي شخص القيام بكل حركاتها الضرورية. ويصبح آلة للدفاع عن النفس. لا توجد ركلات معينة للعبة Keysi، فهو يعتمد على القتال من مسافة قريبة واستخدام أي سلاح يمكن من خلاله السيطرة على المنافس بقبضة اليد والرأس والركبتين والمرفقين. ومن أبرز الضربات بها التركيز على ركل المرفقين وهو أقوى بكثير من اللكمات ويسبب ألماً شديداً.

1
كراف ماغا
هو فن إسرائيلي للدفاع عن النفس ويعني بالعبرية "القتال المباشر"، وابتكره يشتنفيلد إيمي لحماية الإسرائيليين من النازيين. الكراف ماغا هو مزيج من الملاكمة والكاراتيه والمصارعة الرومانية والمصارعة اليابانية البرازيلية والوينغ تشون. ويعتمد على استخدام الذراعين والساقين والتركيز على الضرب في الحلق. كما يركز أيضاً على العين والفخذ، وقد نتوقع إصابة اللاعبين في الخصية. ويستطيع الفرد تعلم قواعد هذه اللعبة وإجادتها بين 3 و6 أشهر فقط.